{"id":5552,"date":"2023-01-27T21:52:39","date_gmt":"2023-01-27T21:52:39","guid":{"rendered":"https:\/\/losamigostulum.com\/blog\/?p=5552"},"modified":"2023-01-27T21:52:40","modified_gmt":"2023-01-27T21:52:40","slug":"vitamin-sea-slow-life-claves-de-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/losamigostulum.com\/blog\/bienestar\/vitamin-sea-slow-life-claves-de-la-salud\/","title":{"rendered":"Vitamin sea & Slow life: claves de la salud"},"content":{"rendered":"\n

** Despu\u00e9s de la pandemia, el tema de la salud mental recuper\u00f3 un auge y nos dio en qu\u00e9 pensar.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Han sido a\u00f1os aut\u00e9nticamente ca\u00f3ticos, en los que se ha puesto a prueba nuestra inteligencia emocional y capacidad de adaptaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

A\u00fan no logramos ver el panorama completo de los estragos de la pandemia en la vida cotidiana y la salud de las personas.<\/p>\n\n\n\n

El dato anticipado<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En 2003, el estr\u00e9s sustituy\u00f3 al dolor de espalda como la principal causa del absentismo laboral, cuenta en su libro Carl Honor\u00e9. Un problema cuyas consecuencias han llevado al extremo en Jap\u00f3n, donde han acu\u00f1ado el t\u00e9rmino \u00abkaroshi\u00bb para referirse a la \u2018muerte por exceso de trabajo\u2019, que en 2001 cobr\u00f3 141 vidas. \u201cSi est\u00e1s s\u00faper estimulado, si nunca desconectas, no puedes vivir el presente\u201d. Tampoco tienes tiempo de so\u00f1ar o reflexionar sobre tu vida. \u201cSomos adictos a la velocidad y superar esta adicci\u00f3n lleva su tiempo\u201d, concluye el periodista canadiense Carl Honor\u00e9, autor del libro \u00abElogio de la lentitud\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Slow life o el retorno a lo simple<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En este sentido, ha sido necesario regresar a los pasos m\u00e1s simples de reconexi\u00f3n con nosotros mismos, y las pautas las ha brindado el movimiento denominado: Slow life<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

Los amigos Tulum, quiere brindarte algunas pautas que mejorar\u00e1n sustancialmente tu calidad de vida:<\/p>\n\n\n\n

Respira<\/strong><\/p>\n\n\n\n

S\u00ed, “Just brethe<\/em>” como la canci\u00f3n de T\u00e9l\u00e9popmusik. Toma un tiempo del d\u00eda para dedicarte a respirar y tomar conciencia de ello. Muchos maestros yoguis afirman que es la manera m\u00e1s efectiva de meditar, y tiene sentido.<\/p>\n\n\n\n

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Aprende a decir: no<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Esta simple acci\u00f3n de renunciar a planes o actividades que realmente no deseas tener, puede darte un tiempo extra para hacer cosas que realmente te generan placer, por ejemplo descansar.<\/p>\n\n\n\n

Espacio de contemplaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Frente a una ventana, en la oficina, en la habitaci\u00f3n, crea un espacio en el que puedas sentarte, colocar tu esencia favorita y dedicarte simplemente a estar y observar. Puedes agregar mandalas o cualquier objeto que te invite a ir hacia dentro tuyo.<\/p>\n\n\n\n

Tiempo para desconectar<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pasamos much\u00edsimas horas frente a dispositivos electr\u00f3nicos, as\u00ed que ser\u00eda formidable que cuando no se trate del trabajo, seamos disciplinados para apagar el tel\u00e9fono y la computadora. Sobre todo en la noche.<\/p>\n\n\n\n

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\u00a1Ve al mar!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Quiz\u00e1 la m\u00e1s efectiva de todas estas pautas, sea el mar. Cuyas propiedades f\u00edsicas, ayudan a equilibrar nuestros sentidos y regresarnos al centro de nuestra consciencia.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Por mucho tiempo se consider\u00f3 que las vacaciones eran un lujo, pero ahora sabemos que son una necesidad primordial que nos llevar\u00e1 no solo a mejorar nuestra calidad de vida, sino a realizar mejor nuestras tareas, sin sacrificar nuestra salud. Toma cuidadosamente tu vida en tus manos. Imagina estar en el roof de un espacio c\u00e1lido, con una piscina cristalina de frente, una bebida refrescante y observando una intensidad de colores verdes selv\u00e1ticos. Si te gust\u00f3 imaginarlo, tienes que venir a desacelerar a Los Amigos Tulum.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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